Niveau 2 - PREVENTION DES TROUBLES MUSCULO SQUELETTIQUES

Accueil à de 9h.

9h-10h :  Apprentissage du réveil musculaire pour le refaire ensuite chaque matin chez soi ou en centre (pratique de 5 minutes).

10h -10h45 : Quizz sur les acquis théoriques de la formation V1. Avec le logiciel de sondage sur téléphone Mentimeter.

10h45-11h : Pause

11h-12h30 : Démonstration individuelle en binôme patient-praticien sur Visage, Bras, Jambes, Maillot, dos/ sillon inter-fessier. Lazer et électrolyse. Pour les secrétaires, démo avec le PC à l'accueil.

12h30-13h30 : Déjeuner

13h30 -14h00 : Apprentissage du renforcement musculaire pour le refaire ensuite chez soi ou en centre (pratique de 5 minutes en pause).

14h-14h30 : Intelligence collective sur l'aménagement de l'espace de travail. A base de photos.

14h30-15h15 : Suite - Démonstration individuelle en binôme patient-praticien sur Visage, Bras, Jambes, Maillot, dos/ sillon inter-fessier. Lazer et électrolyse. Pour les secrétaires, démo avec le PC à l'accueil.

15h15-16h30 : Apprentissage de la régulation émotionnelle, méthode TIPI

16h30-17h : Debrief et conclusion

Consolider les acquis théoriques de la formation V1. 

Mettre en situation individuellement avec le matériel sur toutes les pratiques (lazer, électrolyse, secrétariat) sur toutes les zones (visage, bras/aisselles, jambes, corps/dos/maillot/ sillon inter-fessier). Intelligence collective.

Sensibiliser à l'aménagement de l'espace de travail (placement des appareils et du mobilier).

Mettre en place des nouvelles routines de 5 minutes de réveil musculaire et de renforcement musculaire, à pratiquer chez soi ou en centre. Différentes des étirements vus en V1.

Apprendre à réguler ses émotions perturbatrices avec la régulation émotionnelle, méthode TIPI.

Professionnel·les de l'esthétique (techniciennes en épilation définitive, secrétaires, etc.) ayant suivi la formation TMS V1, souhaitant :

• Consolider leurs acquis théoriques et pratiques.

• Améliorer leur posture et prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS).

• Gagner en autonomie dans l'aménagement de leur poste de travail.

• Intégrer des routines de bien-être physique accessibles et durables.

• Développer des outils concrets de régulation émotionnelle pour mieux gérer le stress au quotidien.

• Avoir suivi la formation TMS V1.

• Avoir une expérience pratique des gestes professionnels (épilation laser, électrolyse, secrétariat).

• Être volontaire pour expérimenter des mises en situation pratiques et des exercices physiques simples (debout ou assis).

• Avoir un intérêt pour les outils de gestion des émotions et le bien-être au travail.

🔹 Mise en situation individuelle

• Chaque participant est invité à travailler sur ses propres difficultés rencontrées en pratique (laser, électrolyse, secrétariat…).

• Accompagnement individualisé avec retour personnalisé.

🔹 Intelligence collective

• Partage d'expériences et résolution de problèmes en groupe.

• Travail en binômes ou petits groupes pour favoriser l'entraide et le transfert de compétences.

🔹 Exercices de renforcement musculaire

• Routines de 5 minutes à effectuer debout ou assis sur une chaise.

• Aucun exercice au sol.

• Pas de tenue particulière requise → faisables en tenue de travail, au centre ou chez soi.

• Matériel professionnel de soins (laser, électrolyse…)

• Chaises, poste de travail

• Support visuel (fiche routines, guide d'installation ergonomique)

• Évaluation en continu tout au long de la formation, à travers :

  • Les mises en situation individuelles et collectives.

  • Les échanges oraux et les retours formatifs du formateur.

  • L'implication dans les exercices pratiques (renforcement musculaire, régulation émotionnelle…).

• Suivi de l'assiduité :
  Feuille d'émargement signée par demi-journée.

• Attestation de présence remise à l'issue de la formation.

• Professionnelle expérimentée dans le domaine de la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS).

• Formées à la pédagogie pour adultes et à la conduite de groupes en intelligence collective.

• Compétentes en biomécanique appliquée, ergonomie de poste de travail, et sensibilisé·es à la prévention des risques professionnels.

• Formée à des techniques de régulation émotionnelle (ex. : méthode TIPI) et à la mise en place de routines de bien-être physique.